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心理调节(粟裕中学邓群香)  

2016-04-19 16:53:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  个别学生有些行为让人很难理解,他明明违纪,但却丝毫感觉不到惭愧,感觉不到脸红;老师批评他,他还有模有样地做出回答,把老师气的要死。观察过很多同学,这类同学要么就是家庭有点问题,要么就是心里有点问题。
造成学生心理失衡有许多原因,学习压力过大,家庭发生变故等等。上次我问一个学生,你为什么学习状态越来越差,每天都是无精打采,而且总是和老师对着干,他说他父母在闹离婚,他不想读书了。因此,要想振作,要想改变,必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作,走出心灵的误区。我认为可以从这几个方面进行疏通:
加强修养,遇事泰然处之。人的生命由旺盛走向衰老直至消亡,是人类不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受出现的种种变化,并随之调整自己的生活和学习节奏,主动地避免因各种变化而对心理造成的冲击。
合理安排学习、生活,培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感,令生活更加充实,从而改善人的情绪和抑郁心理,同时还要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩就能驱散不健康情绪,并可增强生命的活力,令人生更有意义。尽力寻找情绪体验的机会。
多参加公益活动,最好有一门爱好,无论唱歌弹琴、写作绘画,集邮藏币,都会使你进入一种新的境界,在你的爱好之中寻找乐趣。保持心情宁静。面对大量的信息,保持心情宁静,学会吸收现代科学信息,提高应变能力,将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究,使其条理化。这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感,适当变换环境。人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡。而新的环境,接受挑战性的工作、生活,可以激发人的潜能与活力。亦可变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免心理失衡。正确认识自身与社会的关系。要根据社会的要求,随时调整自己的意识和行为,使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系,正确对待得失成败。这样可减少心理失衡。
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